Construindo Autoestima

Autoestima é a sua própria visão pessoal de si mesmo fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Todo mundo tem uma visão diferente de si mesmo, mas manter uma perspectiva positiva irá beneficiá-lo mais do que uma negativa. Muitas pessoas sofrem de baixa autoestima por uma variedade de razões e precisam construir sua autoestima para ter sucesso na vida. Lembre-se, o único que pode fazer você se destacar é você e mais ninguém. O mesmo vale para a autoestima. A única pessoa que pode construir – ou consequentemente destruir – sua autoestima é você. Embora outras pessoas possam ajudar no processo, a decisão final é sua.

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As pessoas têm baixa estima por uma variedade de razões. Alguns indivíduos sofrem de má imagem corporal e se concentram em todos os traços negativos de sua aparência física. Outros têm problemas emocionais que fizeram com que sua autoestima caísse ou se sentissem indignos de qualquer elogio. Por qualquer motivo que sua autoestima possa vacilar, a chave para construí-la novamente é encontrar a raiz do problema. Pense na autoestima como uma casa, se você construir uma casa deslumbrante em uma base ruim, toda a estrutura vai desmoronar. No entanto, se você tomar medidas para garantir que a base seja forte e capaz de suportar qualquer coisa, o processo pode ser lento, mas sua autoestima será construída solidamente.

Muitas pessoas procuram ajuda para sua baixa autoestima em livros ou seminários. O número de opções disponíveis no mercado é fenomenal e você com certeza encontrará uma em um tópico que lide com seus problemas específicos. Confira sua biblioteca ou livraria local e explore a seção de “autoajuda” para um livro que você possa achar útil. É muito improvável que você encontre as respostas para todos os seus problemas em um livro, mas você pode achar útil saber que outras pessoas estão no mesmo barco e você certamente não está sozinho. Além disso, você pode querer procurar ajuda profissional em sua busca para aumentar sua autoestima. Muitas vezes, falar com um indivíduo qualificado pode ajudá-lo a determinar a raiz do seu problema e o caminho necessário que você deve seguir para o processo de reconstrução. Talvez seus problemas remontem à infância, ou talvez tenham se desenvolvido recentemente. Seja qual for o caso, um profissional poderá determinar melhor o seu próximo passo.

Um fator principal na autoestima é a negatividade. Pensamentos negativos podem permear sua confiança e desmoronar sua autoestima. Se você estiver cercado por pessoas negativas ou em uma situação negativa, tente remediar melhor o problema. Muitas vezes, os indivíduos em um relacionamento abusivo têm sua autoestima abalada quando um suposto ente querido constantemente os repreende e questiona seu valor. Da mesma forma, um ambiente de trabalho negativo pode diminuir sua autoestima com colegas ou chefes encontrando falhas em seu trabalho. Talvez você tenha um amigo que é consistentemente negativo com tudo ao seu redor. Seja qual for a fonte, distanciar-se da negatividade o ajudará a recuperar sua autoestima. Esforce-se para se cercar de pessoas positivas. Se você está passando por um momento difícil em sua vida pessoal, você pode querer participar de um grupo de apoio. Da mesma forma, existem grupos de apoio disponíveis para indivíduos com problemas de autoimagem. Esses grupos permitirão que você conheça outras pessoas como você e fornecerá um fórum para você expressar suas esperanças e realizações.

Seja como for que você decida começar a construir sua autoestima, faça isso hoje! Seja minucioso e consistente com o processo e esteja ciente de que pode demorar um pouco. Você não deve ficar impaciente ou desanimado se achar que sua autoestima está caindo. Lembre-se, você é uma pessoa importante e digna e deve se tratar como tal.