3 Dicas para uma Melhor Concentração no Trabalho

A concentração requer tempo e esforço, especialmente ao tentar fazer o seu trabalho. Mesmo que você tenha deveres por apenas algumas horas por dia, ou duas vezes por mês, os resultados não serão produtivos se seu cérebro não estiver funcionando bem. No entanto, existem algumas maneiras fáceis de melhorar sua concentração no trabalho para aumentar a produtividade.

3 dicas para uma melhor concentração no trabalho

1. Corte o ruído

Pode parecer um curso de ação óbvio, mas muitas vezes as pessoas se esquecem de cortar o barulho. Pode ser tentador ter tudo tocando ao seu redor, desde alertas de e-mail até seu telefone, mas todos esses atores geralmente agem como uma distração.

Tentar alcançar a concentração produtiva pode levar cerca de 15 minutos. No entanto, se você estiver se distraindo a cada 5 minutos, não há absolutamente nenhuma maneira de se concentrar totalmente no seu trabalho. A melhor coisa que você pode fazer é responder seus e-mails em horários programados, solicitar que as pessoas não o interrompam quando estiver trabalhando e dizer a eles para ligarem quando estiver livre.

2. Defina prazos

Os prazos tendem a ter suas vantagens e desvantagens ao tentar impor a concentração. A questão é que um prazo torna mais fácil para você esquecer os aspectos não essenciais do seu trabalho e se concentrar em um projeto específico. Por exemplo, se você se dedicar apenas uma hora para terminar o logotipo de uma empresa, você o manterá direto sem muitos designs extravagantes.

Os limites de tempo só se tornam uma desvantagem quando causam ansiedade e preocupação. Portanto, os prazos só são recomendados quando:

• O tempo é limitado: quando você tem apenas um dia para concluir um grande projeto, dividi-lo em detalhes ajudará a eliminar elementos desnecessários.

• Perdendo de vista o quadro geral: se sua tarefa pode levá-lo a um número extremo de variáveis, você pode usar um prazo para garantir que só faça o que for necessário.

• Para evitar a procrastinação: Um prazo apertado ajuda a evitar casos de procrastinação.

3. Mantenha-se saudável

É verdade que tudo o que você coloca em seu corpo tem o potencial de afetar sua concentração. Por exemplo, você não consegue se concentrar se aparecer no trabalho cheirando a uma destilaria de bebidas. Se você também se priva de sono, abusa de drogas, come alimentos não saudáveis ​​e não fica em forma; sua concentração será definitivamente afetada.

Você deve eliminar quaisquer hábitos insalubres quando tiver obrigações de trabalho. Isso aumentará significativamente sua concentração e produtividade.